MINDFULNESS
Informaci
| Data inici: 05/02/2015 Data fi: 08/03/2015 Lloc: C/ Francesc Ciurana, 17, entresol 4 de Girona Poblaci: Girona Hora: 18:00 Preu: 430€ € Ms informaci i/o entrades: www.gironacoaching.com |
“MINDFULNESS”
Objectiu del curs:
Aquest programa proposa pautes de comportament per desenvolupar estratègies adaptatives i assolir eines pràctiques amb les que fer front als reptes de l’entorn professional o de la vida quotidiana, afavorint el creixement i desenvolupament personal.
Aquest és un curs experiencial i interactiu basat en el programa MBSR desenvolupat per Jon Kabat-Zinn, de la Facultat de Medicina de La universitat de Massachusetts (EEUU).
Inclou Relaxació, Meditació, Yoga suau y explicacions útils sobre les bases de l’estrès, les emocions i el dolor.
Les sesions són en grups reduits i s’alternen moments de silenci amb altres d’exploració en grup sobre les millors estratègies per fer front a l’estrès o les emocions difícils, sempre buscant aplicacions pràctiques per a la vida quotidiana i professional.
L’objectiu és practicar la consciència plena (Mindfulness), per “estar present” en allò que està esdevenint, per donar-nos l’oportunitat d’afrontar conscientment l’estrès i el malestar, l’enfermetat, la pèrdua i els desafiaments de la vida.
Aprendràs a:
Comunicar de manera més eficaç amb amabilitat i empatia millorant així les relacions interpersonals.
► Reduir l’ansietat i els efectes físics de l’estrès a llarg termini, accedint a un major nivell de calma i estabilitat.
► Viure més plenament, apreciant el moment present i facilitant l’aparició d’estats d’ànim positius.
► Un major autoconeixement, que fa possible que interpretem millor el sentit de la pròpia vida.
► Major consciència dels altres, amb més comprensió de com els altres pensen, senten i es comporten.
► Desenvolupament d’habilitat per gestionar amb eficàcia l’estrès, les emocions i el dolor.
► Sentir-te més amo/a de les situacions que vius i, en general, de la teva vida.
► Una comprensió pràctica i profunda del procés de mindfulness (atenció plena).
► Major creativitat i flexibilitat en la resolució de conflictes.
► Més capacitat de concentració i atenció.
Dates del curs: 5, 12, 19, 26 de Febrer + 5, 12, 19 de Març + Diumenge 8 de Març
Horari: Dijous de 18 a 21h i el dissabte de 10 a 17h
Ubicació: C/Francesc Ciurana, 17, entresol 4
Núm. Places: 10
Inversió en el curs 430€ – Possibilitat de pagaments mensuals
5% Descompte per aturats
Objectiu del curs:
Aquest programa proposa pautes de comportament per desenvolupar estratègies adaptatives i assolir eines pràctiques amb les que fer front als reptes de l’entorn professional o de la vida quotidiana, afavorint el creixement i desenvolupament personal.
Aquest és un curs experiencial i interactiu basat en el programa MBSR desenvolupat per Jon Kabat-Zinn, de la Facultat de Medicina de La universitat de Massachusetts (EEUU).
Inclou Relaxació, Meditació, Yoga suau y explicacions útils sobre les bases de l’estrès, les emocions i el dolor.
Les sesions són en grups reduits i s’alternen moments de silenci amb altres d’exploració en grup sobre les millors estratègies per fer front a l’estrès o les emocions difícils, sempre buscant aplicacions pràctiques per a la vida quotidiana i professional.
L’objectiu és practicar la consciència plena (Mindfulness), per “estar present” en allò que està esdevenint, per donar-nos l’oportunitat d’afrontar conscientment l’estrès i el malestar, l’enfermetat, la pèrdua i els desafiaments de la vida.
Aprendràs a:
Comunicar de manera més eficaç amb amabilitat i empatia millorant així les relacions interpersonals.
► Reduir l’ansietat i els efectes físics de l’estrès a llarg termini, accedint a un major nivell de calma i estabilitat.
► Viure més plenament, apreciant el moment present i facilitant l’aparició d’estats d’ànim positius.
► Un major autoconeixement, que fa possible que interpretem millor el sentit de la pròpia vida.
► Major consciència dels altres, amb més comprensió de com els altres pensen, senten i es comporten.
► Desenvolupament d’habilitat per gestionar amb eficàcia l’estrès, les emocions i el dolor.
► Sentir-te més amo/a de les situacions que vius i, en general, de la teva vida.
► Una comprensió pràctica i profunda del procés de mindfulness (atenció plena).
► Major creativitat i flexibilitat en la resolució de conflictes.
► Més capacitat de concentració i atenció.
Dates del curs: 5, 12, 19, 26 de Febrer + 5, 12, 19 de Març + Diumenge 8 de Març
Horari: Dijous de 18 a 21h i el dissabte de 10 a 17h
Ubicació: C/Francesc Ciurana, 17, entresol 4
Núm. Places: 10
Inversió en el curs 430€ – Possibilitat de pagaments mensuals
5% Descompte per aturats
